Sportliche Fitness ohne teure Ausrüstung für Läufer, Schwimmer und Radfahrer Bonn ? Egal, ob Hobby-Sportler oder professioneller Athlet: Der Frühling kommt und damit der Wunsch nach mehr Bewegung und Fitness.

Das Internetportal sport-und-training.de hat einen Zirkeltrainingsplan entwickelt, der die Fitness und die Ausdauer nachhaltig entwickelt ? und das ohne teure Ausrüstung. Der Trainingsplan bietet 13 Stationen, die 2 Mal wöchentlich durchlaufen werden sollten. Dabei werden nach dem sportspezifischen Aufwärmen alle Muskelgruppen gezielt durch ?œbungen angesprochen. Das Training ist bequem im und ums Haus herum durchführbar, auch wenn keine Aschenbahn oder modernen Fitnessgeräte zur Verfügung stehen. Die unkomplizierten ?œbungen sind für jedermann geeignet und lassen sich an das individuelle Fitnessniveau des Sportlers anpassen. Abgerundet wird der Parcours durch Ausdauerübungen für Läufer, Schwimmer und Radfahrer. Nutzer von Sport und Training berichten über eine merkliche Verbesserung der Fitness und Ausdauer schon nach 3-4 Wochen. Der kostenfreie Zirkeltrainingsplan steht unter www.sport-und-training.de zum Download bereit.